น้ำหนักสูตรเนื้อ: ซุปกะหล่ำปลียอดเยี่ยม
อะไรคือสิ่งที่มากที่สุดแห่งหนึ่งที่รู้จักกันดี, สูตรอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีในโลก? คำตอบ: ซุปกะหล่ำปลีแน่นอน!
รู้สึกอิสระที่จะได้สนุกกับสูตรและทำให้คุณเอง ลองผักที่แตกต่างกันและสนุกกับมัน!
- เสิร์ฟ: 8
- แคลอรี่ 20
- ไขมัน: 0.2
- WW คะแนน: 0 น้ำหนักคะแนน Watcher
ส่วนผสม
3 ถ้วยน้ำซุปไขมันฟรี (เนื้อไก่หรือผัก)
2 กลีบกระเทียมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
1 ช้อนโต๊ะวางมะเขือเทศ
2 ถ้วยกะหล่ำปลีสับ
1/2 หัวหอมสีเหลือง
1/2 ถ้วยแครอทสับ
1/2 ถ้วยถั่วเขียว
1/2 ถ้วยสับบวบ
1/2 ช้อนชาใบโหระพา
1/2 ช้อนชาออริกาโน
เกลือและพริกไทย - รสความต้องการของคุณ
คำแนะนำ
1. ในการปรุงอาหารกระทะขนาดใหญ่พ่นด้วยสเปรย์ไม่ติดแครอทผัดหัวหอมและกระเทียมผ่านความร้อนต่ำจนนิ่ม ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 4-5 นาที
2. ถัดไปผสมในน้ำซุปวางมะเขือเทศโหระพา, กะหล่ำปลี, ออริกาโน, ถั่วเขียวและเกลือและพริกไทย (ชอบ)
3. ขั้นตอนต่อไปคือการลดความร้อนและแทบจะไม่เคี่ยวประมาณ 12 นาทีจนผักนุ่ม
4. สุดท้ายผสมในบวบและความร้อนไม่กี่นาทีนาที เสิร์ฟจานร้อน / อุ่นนี้
บริการและสนุก!
comments } {2} แสดงความคิดเห็น
สวัสดี,
บล็อกเย็นผมก็พบว่ามันและฉันแล้วสมาชิก
ฉันเพิ่งหลั่ง£ 30 ใน 30 วันและฉันต้องการที่จะแบ่งปันความสำเร็จของการสูญเสียน้ำหนักของฉัน
กับทุกคน ฉันอธิบายประสบการณ์ของผม
ในบล็อกของฉันและฉันจะรักคิดเห็นของคุณ!
ถ้าผมสามารถลดน้ำหนักได้แล้วคนอื่น ๆ ก็สามารถทำได้ สิ่งที่คุณทำไม่ให้ขึ้นและคุณจะ
บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณทั้งหมด!
ขอขอบคุณสำหรับการอ่าน
โจแอนนา
บล็อกโพสต์ล่าสุด: อาหาร celebratie
สวัสดี, โพสต์ดี ฉันได้รับการสงสัยเกี่ยวกับปัญหานี้เพื่อขอบคุณสำหรับการโพสต์
ความเห็นเกี่ยวกับรายการนี้ปิด