น้ำหนักสูตรเนื้อ: พาสต้าสลัดไก่

ไก่และพาสต้าสดสองตัวเลือกที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แน่นอนพาสต้าอาจจะไม่เลือกที่ดีที่สุดถ้าคุณตัดสินใจที่จะ "รสชาติ" มากเกินไปของมัน - แต่ในขนาดที่ให้บริการที่เหมาะสมก็เป็นเพียงที่ยอดเยี่ยมและมีสุขภาพดี

Weight Watchers

น้ำหนัก

  • เสิร์ฟ: 8
  • แคลอรี่: 170
  • ไขมัน: 2.3
  • WW คะแนน: 3 น้ำหนักคะแนน Watcher

ส่วนผสม
2 ถ้วยพาสต้า
1 £อกไก่ไม่มีกระดูก
โยเกิร์ต 1 ถ้วย (ไขมันต่ำหรือไขมันฟรี)
1 ถ้วยองุ่นไม่มีเมล็ดสีแดงหั่นพวกเขา
1 ถ้วยถั่วทารกสุกเนื้อและแช่เย็น
2 ซี่โครงผักชีฝรั่งหั่นบาง ๆ
มัสตาร์ด 1 ช้อนชา
เกลือ - เพียงแค่หยิก
พริกไทย - ความต้องการของคุณ

การจัดเตรียม
1. คุกอกไก่จนนุ่ม หลังจากระบายน้ำออกจากของเหลวใด ๆ และปล่อยให้เย็น
2. ในขณะเดียวกันในหม้อขนาดใหญ่ปรุงพาสต้าจนสมบูรณ์แบบ; ท่อระบายน้ำและล้างภายใต้เย็น / น้ำเย็น
3. ผสมมัสตาร์ด, โยเกิร์ต, เกลือและพริกไทยลงในพาสต้า
4. อกไก่หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีและเพิ่มส่วนผสมนี้
5. ผัดในพาสต้า, องุ่น, ถั่วและผักชีฝรั่ง
6. ผสมรวมกันได้เป็นอย่างดีปกและแช่เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมง

บริการและสนุก! ;)