น้ำหนักสูตรเนื้อ: ตุรกีเบอร์เกอร์

น้ำหนักสูตรเนื้อ: ตุรกีเบอร์เกอร์

ต้องการทางเลือกในการแฮมเบอร์เกอร์เก่าปกติ? ลองนี้สูตรเพื่อสุขภาพสำหรับตุรกี!

Weight Watchers

น้ำหนัก

  • เสิร์ฟ: 4
  • แคลอรี่: 170
  • ไขมัน: 10
  • WW คะแนน: 4 น้ำหนักจุดที่เฝ้าดู

ส่วนผสม
ไก่งวง 3/4 ปอนด์ต่อสายดิน
1/3 ถ้วยชีสมอนเตอร์แจ็ค
2 หัวหอมสับหรือหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ซอสมะเขือเทศ 1 tbsn
1 tbsn ซอสถั่วเหลือง
กระเทียม 1/4 ช้อนชาผง
พริกไทย 1/4 ช้อนชาผง

คำแนะนำ
1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชา​​มผสมขนาดใหญ่ (ไม่ชีส)
2. ถัดไปผสมผสานในมอนเตร์เรชีสแจ็ค
3. แกะผสมเป็น 4 ไส้
4. สเปรย์กระทะด้วยสเปรย์ nonstick
5. ไส้ย่างจนสุกเพื่อความสมบูรณ์แบบ
6. จัดทำบนขนมปังแฮมเบอร์เกอร์กับผักของทางเลือก

บริการและสนุก! :)