น้ำหนักสูตรเนื้อ: ตุรกีเบอร์เกอร์
ต้องการทางเลือกในการแฮมเบอร์เกอร์เก่าปกติ? ลองนี้สูตรเพื่อสุขภาพสำหรับตุรกี!
- เสิร์ฟ: 4
- แคลอรี่: 170
- ไขมัน: 10
- WW คะแนน: 4 น้ำหนักจุดที่เฝ้าดู
ส่วนผสม
ไก่งวง 3/4 ปอนด์ต่อสายดิน
1/3 ถ้วยชีสมอนเตอร์แจ็ค
2 หัวหอมสับหรือหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ซอสมะเขือเทศ 1 tbsn
1 tbsn ซอสถั่วเหลือง
กระเทียม 1/4 ช้อนชาผง
พริกไทย 1/4 ช้อนชาผง
คำแนะนำ
1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามผสมขนาดใหญ่ (ไม่ชีส)
2. ถัดไปผสมผสานในมอนเตร์เรชีสแจ็ค
3. แกะผสมเป็น 4 ไส้
4. สเปรย์กระทะด้วยสเปรย์ nonstick
5. ไส้ย่างจนสุกเพื่อความสมบูรณ์แบบ
6. จัดทำบนขนมปังแฮมเบอร์เกอร์กับผักของทางเลือก
บริการและสนุก!