น้ำหนักสูตร Watcher: แครอทและน้ำซุปหัวผักกาด
ทำหน้าที่ 4
แคลอรี่ / การแสดง: 160
จุด WW ต่อการให้บริการ: 3
ไขมัน: 2.7
เวลาในการเตรียม: 20 นาที
เวลาทำอาหาร: 30 นาที
เคล็ดลับ: ซุปคู่นี้สามารถทำให้วันที่ล่วงหน้า ซุปพื้นฐานเหมาะสำหรับการแช่แข็งแม้ว่าครีมผักชีฝรั่งไม่ได้
- 450g (1 Ib) แครอทอ่อนสด
- 450g (1 ปอนด์) กาดหนุ่ม
- 2 แท่งผักชีฝรั่งหั่นบาง ๆ
- 2 หัวหอมกลางสับ
- 2 กลีบกระเทียมบด
- 2 tsps สับมะนาวสดหรือโหระพา
- 1.2 ลิตร (2 แก้ว) ผักหุ้น
- 2 อ่าวใบ
- เกลือและพื้นดินสดพริกไทยดำ
ครีมผักชีฝรั่ง
- 2 ช้อนโต๊ะแทบปราศจากไขมัน fromage Frais
- 1 ช้อนโต๊ะสับผักชีฝรั่งสด
1 ล้างแครอทและกาดดี ท็อปส์ซูนำเปลือกผักและหั่นแล้วพวกเขา สถานที่ในกระทะสองแยกจากกัน แบ่งคื่นฉ่าย, หัวหอม, กระเทียมและมะนาวหรือโหระพาระหว่างสองกระทะ เพิ่ม ผักหุ้น และใบอ่าวและเคี่ยวเบา ๆ จนผักนุ่ม
2 ถอดใบอ่าวและ liquidise ซุปแยกกันจนเนียนล้างออก liquidiser ระหว่างซุป กลับซุปแต่ละกระทะเดิมไปอุ่น ปรับความสอดคล้องกับหุ้นเพิ่มเล็กน้อยถ้าจำเป็นและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
3 ผสมกัน Frais fromage และผักชีฝรั่งและฤดูกาลที่ดีด้วยเกลือและพริกไทยดำเพิ่มน้ำเย็นเพียงเล็กน้อยที่จะบางลง
4 ที่จะให้บริการเทซุปเป็นสองขนาดหน้าอกเหมือนกันและพร้อมกันแล้วเทลงไปในอาหารแต่ละจานที่จะให้สีที่แยก หมุนครีมผักชีฝรั่งที่ด้านบน
trackback } {1} การติดตาม
comment } {1} ความคิดเห็น
Gute Arbeit ที่นี่! Gute Inhalte
ความเห็นเกี่ยวกับรายการนี้ปิด