น้ำหนัก Watcher สูตรเยอะแยะ: พายคนเลี้ยงแกะอิตาลี
ทำหน้าที่: 4
แคลอรี่ / การแสดง: 246
WW POINTS ต่อการให้บริการ: 5
FAT: 5G
FIBRE: 2G
เวลาในการเตรียม: 60 นาที
เวลาทำอาหาร: 30 นาที
ลองจานนี้ครอบครัวแบบดั้งเดิมกับบิดสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน อร่อย!
- 450g (1 Ib) ยันพิเศษเนื้อแกะสับ
- 1 หัวหอมสีแดงกลางสับละเอียด
- 2 กลีบกระเทียมบด
- 225g (8oz) เห็ดเกาลัดหั่นละเอียด
- 1 ช้อนโต๊ะสับออริกาโนสด
- 2 tsps ผักน้ำซุปเนื้อผงหุ้น
- 2 X 400 กรัมกระป๋องมะเขือเทศสับ
- 1 กิโลกรัม (£ 2) มันฝรั่ง
- 3 กระเทียมตัดและสับละเอียด
- 8 มะเขือเทศตากแห้งสับละเอียด
- สเปรย์น้ำมันมะกอก (เช่นทอดแสง)
- เกลือและพื้นดินสดพริกไทยดำ
1 เปิดเตาอบที่ 200C, 400F มาร์คก๊าซ 6. เปิดเตากระทะ stickfree
2 เพิ่มแกะหัวหอมและกระเทียมกับกระทะร้อนและสีน้ำตาล guickly ผ่านความร้อนสูง เพิ่มเห็ดออริกาโน, และผงหุ้นคนให้เข้ากัน เทลงในมะเขือเทศและเคี่ยวเบา ๆ เป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้เนื้อสัตว์การปรุงอาหารและซอสที่จะลด
3. ในขณะที่ปรุงอาหารมันฝรั่งในกระทะน้ำเดือดใส่เกลือ ท่อระบายน้ำและคลุกเคล้ากันจนเนียน เพิ่มกระเทียมและมะเขือเทศตากแห้งและผสมให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
4. ใช้ช้อน slotted วางส่วนผสมเนื้อในด้านล่างของจาน ovenproof คลุมด้วยมันฝรั่งเรียบไปกับส้อมและสเปรย์สเปรย์เบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอก
นำเข้าอบในเตาอบ 30-40 นาทีจนเหลือง
มันจะทำให้จานที่ยอดเยี่ยมที่ทั้งครอบครัวจะได้มาร่วมกันและสนุก!
trackback } {1} การติดตาม
ความเห็นเกี่ยวกับรายการนี้ปิด