น้ำหนักสูตรเนื้อส้มและยี่หร่าสลัดกรีก

น้ำหนักสูตร Watcher: สีส้มและยี่หร่าสลัดกรีก

ทำหน้าที่: 4
แคลอรี่ / การแสดง: 82
WW POINTS ต่อการให้บริการ: 1
paration เวลา: 10 นาที
เวลาทำอาหาร: 20 นาที

* 2 ยี่หร่าหัวเล็กหั่นละเอียด
* 2 ส้มขนาดใหญ่ปอกเปลือกและแบ่ง
* 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูผลไม้
* 115 กรัม (4 ออนซ์) Quark ไขมันต่ำ ชีสนุ่ม
* 1 กระเทียมบด
* 1 สับช้อนโต๊ะใบโหระพาสด
* 1 หอมหรือผักกาดหอมกรอบ
* 1/2 แตงกวาปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
* หอมแดง 1 ขนาดเล็กหั่นละเอียด
* 1 เนื้อมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น
* องุ่นสีดำไม่กี่
* เกลือและพื้นดินสดพริกไทยดำ
* สับผักชีฝรั่งใบแบนสดปรุงแต่ง

1. วางยี่หร่าในชามกับส้มและน้ำส้มสายชูผลไม้
2. ผสมกัน Quark กระเทียมและใบโหระพาและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ใช้ช้อนชาใช้จำนวนน้อยส่วนผสมชีสและม้วนเป็นลูก
3 จัดสลัดใบในจาน เพิ่มแตงกวาหัวหอมมะเขือเทศและองุ่น จัดลูกชีสบนใบและช้อนยี่หร่าหมักและส้มด้านบน
4. โรยด้วยผักชีฝรั่งและให้บริการ