Isa sa mga mahusay na mga tampok ng recipe at pagluluto sa otmil sa pangkalahatan ay kung gaano kahusay na ito meshes sa pinaka ingredients - halimbawa, ito ay kagiliw-giliw na may dagdag na tuyo o sariwang prutas. Magkaroon ng isang magandang panahon na pagiging malikhain na may karagdagang mga additives, ngunit tandaan na tayahin sa karagdagang mga puntos. 
Otmil keik
- Servings: 10
- Calories: 210
- Taba: 10
- Ww Points: 5 Timbang bantay Points
Timbang Watchers Recipe: otmil Muffins
Ingredients
1 tasa, oats - piraso
1 malaking itlog
1 tasa, gatas - mas buttermilk
1 / 2 tasa ng mantikilya, walang asin
1 / 2 tasa ng asukal kayumanggi
1 tasa ng harina - ang lahat ng layunin
1 / 2 kutsarita baking soda
1 kutsarita baking pulbos
1 / 2 kutsarita ng asin - baking grade
1 / 4 kutsarita duguan panimpla
1 kutsarita kanela pulbos
1 tasa ng raisins, bunga o chocolate chips (hindi kinakailangan, subalit sa panlasa)
Direksiyon
1. Idagdag ang gatas at oats sama-sama sa isang malaking mangkok paghahalo, hayaan ang timpla umupo para sa mga tungkol sa isang oras.
2. Painitin muna ang iyong mga baking oven na tungkol sa 400 F degrees. Punan ang isang keik baking lata na may 10 mga tasa papel.
3. Paghaluin ang sama-sama ang asukal, itlog at butter sa samut-sari obena.
4. Stick ang lahat ng mga tira dry ingredients sa bawat isa sa tuktok ng solusyon ng sa gayon ay malayo, gumalaw ang mga ito sa batter hanggang maayos mixed.
5. Maingat na itupi sa anumang mga pandagdag na walang halo sa loob (kung ihalo masyadong marami ang pagkakayari ay off).
6. Divide ang batter pantay-pantay sa pagitan ng mga bukas na ang mga puwang ng slot. [I-click upang magpatuloy ...]
Chicken at mga sariwang pasta, dalawang ng malusog na mga pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang. Of course, pasta ay maaaring hindi laging ang pinakamahusay na pagpipilian kung magpasya kang "lasa" ng masyadong maraming ng mga ito - ngunit sa paghahatid ng tamang sukat, ito ay lamang ang kahanga-hangang AT malusog.
Timbang Watchers
- Servings: 8
- Calories: 170
- Taba: 2.3
- Ww Points: 3 Timbang bantay Points
Ingredients
2 tasa pasta
£ 1 walang buto ng manok bubelya
1 tasa ng yogurt (mababang taba o taba ng free)
1 tasa ng pulang walang binhi ubas, paghiwa-hiwain ang mga ito
1 tasa ng sanggol peas, luto, pinatuyo at pinalamig
2 kintsay buto-buto, kalat-hiwa
1 kutsarita ng mustasa
asin - tanging isang kurot
paminta - sa iyong kagustuhan
Paghahanda
1. Cook ang pitso ng manok hanggang malambot. Pagkatapos, alisan ng tubig mula sa anumang likido at hayaan ang cool.
2. Samantala, sa isang malaking palayok lutuin ang pasta hanggang sakdal; alisan ng tubig at banlawan sa ilalim ng lumamig / malamig na tubig.
3. Paghaluin ang mustasa, yogurt, asin at paminta sa pasta.
4. Pagpira-pirasuhin ang dibdib ng manok sa kagat ng kasing-laki ng mga piraso at idagdag ito sa timpla. [I-click upang magpatuloy ...]
Timbang Watchers Recipe: Cheesecake kahon
Mmmmm, Cheesecake. Ako personal na pag-ibig ang lasa ng isang nice cool na dessert ng keyk na keso. Pero kapag sinusubukan kong mawalan ng timbang, maaari itong nagsisikap upang masiyahan sa mga bagay-bagay tulad ng pagkakasala libre. Ang sangkap na bumubuo ng mga simpleng kahon Cheesecake Tama ang sukat ng bayarin kahit na lang kanan.
Timbang Watchers Recipes
- Servings: 16
- Calories: 217
- Taba: 13
- Ww Points: 5 Timbang bantay Points
Ingredients
1 8 oz. pakete ng cream cheese
3 / 4 tasa ng M & M o Similar kendi
1 / 2 tasa walnuts, tinadtad up
1 itlog buo at sariwa
1 / margarina 3 tasa
1 tasa ng harina baking grade
1 / 4 tasa ng asukal, granules
1 / 3 tasa ng asukal, kayumanggi
1 kutsarita banilya ext.
Mga Tagubilin
1. Painitin muna ang baking oven sa 350 deg F.
2. Talunin ang sama-sama ng margarin at asukal sa kayumanggi hanggang sa liwanag, malambot at wip.
3. Idagdag ang mga nuts at harina sa combo; ihalo ang lahat ng sama-sama rin.
4. Reserve .5 tasa ng sama ihalo; pindutin ang mga natitirang mga mumo timpla sa parisukat baking pan.
5. Maghurno sa 350 deg para sa mga tungkol sa 12 minuto.
6. Pagsamahin ang lamog na keso cream, granulated asukal at banilya; paggamit ng isang electric taong magaling makisama, ihalo sa kalagitnaan ng bilis hanggang maayos mixed.
7. Idagdag ang itlog; timpla ng timpla ng maayos.
8. Pook .5 tasa ng M & Ms sa tinapay; itaas na may timpla cream cheese. (o maaari mo lamang gamitin ang isang presa) [i-click upang magpatuloy ...]
Timbang Watchers Recipe: Magaling sabaw ng repolyo
Ano ang isa sa pinaka mahusay na kilala, masarap at malusog na pagkain ang mga recipe sa planeta? Ang sagot: sabaw ng repolyo, siyempre!
Huwag mag-atubiling magsaya kasama ang mga recipe at gumawa ito ng iyong sarili. Subukan ang ibang mga gulay at magtamasa ito!
- Servings: 8
- Calories: 20
- Taba: .2
- Ww Points: 0 Timbang bantay Points
Ingredients
3 tasa taba ng libreng sabaw (karne ng baka, manok o gulay)
2 na may bawang cloves, diced
1 kutsara tomato paste
2 tasa tinadtad repolyo
1 / 2 sibuyas na dilaw
1 / 2 tasa ng tinadtad karot
1 / 2 tasa ng green beans
1 / 2 tasa ng tinadtad pipino
1 / balanoy 2 kutsarita
1 / oregano 2 kutsarita
pinaghalong puti at itim - pampalasa sa iyong kagustuhan
Mga Tagubilin
1. Sa isang malaking sukat pagluluto kawali sprayed na walang-stick spray, igisa karot, sibuyas at bawang sa mababang init hanggang sa lamog. Kadalasan ito ay umaabot sa paligid ng 4-5 minuto.
2. Sunod, ihalo sa sabaw, tomato paste, balanoy, repolyo, oregano, green beans, at asin at paminta (ang iyong preference). [I-click upang magpatuloy ...]
Timbang Watchers Recipes: Taco Chicken chili
Hinahanap para sa isang makisig na tao at higit na mataas sangkap na bumubuo ng chili manok na may hawakan ng taco kabutihan? Ito ay kung ano ang ikaw ay naghahanap para sa ...
Ww Point Recipes
- Servings: 8
- Calories: 200
- Taba: 4
- Ww Points: 4 timbang tanod na puntos
Ingredients
1 sibuyas - tagain / hiwa ito
1 maaari black beans (16 ounces)
1 maaari bato beans (16 ounces)
1 maaari kamatis sawsawan (8 ounces)
1 pakete ng mais kernels
2 lata diced kamatis w / chilies (14 ounces)
1 packet ng maanghang o banayad taco panimpla
1 tbsp kumin
1 tbsp chili pulbos
24 0z. walang buto at balat ng manok bubelya
chili peppers, tinadtad (kung gusto mong malasa)
Diced up cilantro
Mga Tagubilin
- Pagsamahin ang halos lahat ng ingredients (ang beans, sibuyas, chili peppers, mais, kamatis na sawsawan, kumin, chili pulbos at taco panimpla) sa isang palayok palayok (kilala rin bilang isang mabagal kusinilya).
- Itakda ang balat at walang buto ng manok sa itaas at cover ito. [I-click upang magpatuloy ...]
