Isa sa mga mahusay na mga tampok ng ito recipe at pagluluto na may otmil sa pangkalahatang ay kung gaano kahusay ito meshes sa pinaka ingredients - halimbawa, ito ay kagiliw-giliw na may idinagdag tuyo o sariwang prutas. Magkaroon ng isang magandang panahon sa pagiging malikhain sa karagdagang additives, ngunit tandaan na tayahin sa karagdagang mga puntos. 
Otmil keik
- Servings: 10
- Calories: 210
- Fat: 10
- Ww Points: 5 Timbang tagatanod puntos
Timbang Watchers Recipe: otmil Muffins
Ingredients
1 tasa, oats - lulon
1 malaking itlog
1 tasa, gatas - mas mabuti buttermilk
1 / 2 tasa ng mantikilya, walang asin
1 / 2 tasa ng asukal kayumanggi
1 tasa ng harina - ang lahat ng mga layunin
1 / 2 kutsarita pagluluto sa hurno soda
1 kutsarita pampaalsa
1 / 2 kutsarita asin - grade pagluluto sa hurno
1 / 4 kutsarita duguan rekado
1 kutsarita kanela pulbos
1 tasa ng mga pasas, bunga o chocolate chips (hindi kinakailangan, ngunit sa lasa)
Mga direksyon
1. Idagdag ang gatas at oats sama-sama sa isang malaking paghahalo mangkok, hayaan ang timpla umupo para sa mga tungkol sa isang oras.
2. Painitin muna ang iyong pagluluto sa hurno sa hurno tungkol sa 400 degrees F. Punan ang isang keik lata pagluluto sa hurno na may 10 mga tasa papel.
3. Mix-sama ang asukal, itlog at butter sa samut-sari obena.
4. Stick ang lahat ng mga tira dry ingredients sa bawat isa sa tuktok ng solusyon kaya malayo, gumalaw ang mga ito sa humampas hanggang maayos magkahalo.
5. Maingat na tiklop sa anumang mga pandagdag sa paglipas ng walang halo (kung ikaw ihalo masyadong marami ang pagkakayari ay off).
6. Divide ang humampas pantay-pantay sa pagitan ng mga bukas na mga puwang slot. [i-click upang magpatuloy ...]
Manok at sariwang pasta, dalawang ng malusog na mga pagpipilian para sa mga taong nais na mawalan ng timbang. Of course, pasta ay maaaring hindi laging ang pinakamahusay na pagpipilian kung ikaw ay magpapasiyang "lasa" ng masyadong maraming ng mga ito - ngunit sa tamang serving sukat, ito ay kahanga-hanga lamang AT malusog.
Timbang Watchers
- Servings: 8
- Calories: 170
- Fat: 2.3
- Ww Points: 3 Timbang tagatanod puntos
Ingredients
2 tasa pasta
£ 1 walang buto ng manok bubelya
1 tasa ng yogurt (mababa ang taba o taba libreng)
1 tasa ng pulang binhi ubas, paghiwa-hiwain ang mga ito
1 tasa sanggol mga gisantes, luto, pinatuyo at pinalamig
2 kintsay buto-buto, madalang sa hiwa
1 kutsarita ng mustasa
asin - lamang ng isang kurot
paminta - sa iyong kagustuhan
Paghahanda
1. Cook ang manok bubelya hanggang malambot. Pagkatapos, patuluin off anumang likido at ipaalam sa cool.
2. Sa habang panahon, sa isang malaking palayok lutuin ang pasta hanggang sa sakdal; alisan ng tubig at banlawan sa ilalim cool / malamig na tubig.
3. Paghaluin ang mustasa, yogurt, asin at paminta sa pasta.
4. Pagpira-pirasuhin ang dibdib ng manok sa kagat-sized na piraso at idagdag ito sa timpla na ito. [i-click upang magpatuloy ...]
Timbang Watchers Recipe: cheesecake kahon
Mmmmm, keyk na keso. Ko personal na pag-ibig ang lasa ng isang nice cool dessert ng keyk na keso. Ngunit kapag sinusubukan na mawalan ng timbang, maaaring ito ay mahirap-enjoy sa mga bagay na pagkakasala libre. Ang sangkap na bumubuo ng simpleng kahon cheesecake Tama ang sukat ng bayarin kahit na lamang kanan.
Timbang Watchers recipes
- Servings: 16
- Calories: 217
- Fat: 13
- Ww Points: 5 Timbang tagatanod puntos
Ingredients
1 8 ans. pakete ng cream cheese
3 / 4 tasa ng M & M o Similar kendi
1 / 2 tasa ng mga nogales, tinadtad up
1 itlog buo at sariwa
1 / 3 tasa ng margarina
1 tasa harina grade pagluluto sa hurno
1 / 4 tasa ng asukal, granules
1 / 3 tasa ng asukal, kayumanggi
1 kutsarita banilya ext.
Tagubilin
1. Painitin muna ang tapahan pagluluto sa hurno sa 350 deg F.
2. Talunin ang sama-sama ang margarin at kayumanggi asukal hanggang liwanag, malambot at wip.
3. Idagdag ang mga mani at harina sa combo; ihalo ang lahat ng sama-sama rin.
4. Reserve 0.5 tasa ng sama ihalo; pindutin ang mga natitirang mga mumo timpla sa pagluluto sa hurno square kawali.
5. Maghurno sa 350 deg para sa tungkol sa 12 minuto.
6. Pagsamahin ang mga lamog cream cheese, granulated asukal at banilya; gumagamit ng isang electric panghalo, ihalo sa kalagitnaan ng bilis hanggang maayos magkahalo.
7. Idagdag ang mga itlog; timpla ng timpla ng mabuti.
8. Pook 0.5 tasa ng M & Ms sa tinapay; itaas na may timpla ng cream cheese. (O maaari mong gamitin lamang ng isang presa) [i-click upang magpatuloy ...]
Timbang Watchers Recipe: Magaling Ang sabaw ng repolyo
Ano ang isa sa pinaka mahusay na kilala, masarap at malusog na diyeta recipe sa planeta? Ang sagot: sabaw ng repolyo, siyempre!
Huwag mag-atubili na magkaroon ng masaya kasama ang paraan ng pagluluto at gawin ito sa iyong sarili. Subukan ang iba't-ibang mga gulay at magtamasa ito!
- Servings: 8
- Calories: 20
- Fat: 0.2
- Ww Points: 0 Timbang tagatanod puntos
Ingredients
3 tasa taba libreng sabaw (karne ng baka, manok o gulay)
2 bawang cloves, diced
1 kutsara tomato paste
2 tasa tinadtad repolyo
1 / 2 dilaw sibuyas
1 / 2 tasa tinadtad karot
1 / 2 tasa ng green beans
1 / 2 tasa tinadtad pipino
1 / 2 kutsarita balanoy
1 / 2 kutsarita oregano
pinaghalong puti at itim - pampalasa sa iyong kagustuhan
Tagubilin
1. Sa isang malaking sukat cooking kawali sprayed na may walang-stick spray, igisa karot, sibuyas at bawang sa paglipas ng mababang init hanggang lamog. Kadalasan ito ay umaabot sa paligid ng 4-5 minuto.
2. Sunod, ihalo sa sabaw, tomato paste, balanoy, repolyo, oregano, green beans, at asin at paminta (iyong kagustuhan). [i-click upang magpatuloy ...]
Timbang Watchers recipes: Taco Manok Chili
Hinahanap para sa isang makisig na tao at higit na mataas para sa mga recipe chili manok na may isang touch ng taco kabutihan? Ito ay kung ano ang ikaw ay naghahanap para sa ...
Ww Point recipes
- Servings: 8
- Calories: 200
- Fat: 4
- Ww Points: 4 timbang tagatanod puntos
Ingredients
1 sibuyas - tagain / hiwa ito
1 maaari black beans (16 ounces)
1 maaari sa bato beans (16 ounces)
1 maaari tomato sawsawan (8 ounces)
1 pakete papkorn kernels
2 lata diced kamatis w / chilies (14 ounces)
1 packet ng maanghang o mild taco rekado
1 tbsp kumin
1 tbsp chili pulbos
24 0z. walang buto at balat ng manok bubelya
chili peppers, tinadtad (kung gusto mong maanghang)
Diced up cilantro
Tagubilin
- Pagsamahin ang karamihan ng mga ingredients (ang beans, sibuyas, chili peppers, mais, kamatis sawsawan, kumin, chili pulbos at taco rekado) sa isang palayok palayok (kilala rin bilang isang mabagal kusinilya).
- Itakda ang balat at walang buto ng manok sa tuktok & takip ito. [i-click upang magpatuloy ...]
