Weight watchers recipes: inihaw Salmon Sa Teriyaki Sauce

Inihaw Salmon Sa Teriyaki Sauce

Naglilingkod: 4
Calories / serving: 219
WW points per serving: 5
Taba: 4g hibla: 0.3g

  • 1 (16 onsa) skinless salmon tanggalan ng buto (1 inch makapal)
  • cooking spray
  • 1/4 tasa mababang sosa toyo
  • 1/4 tasa dry sherry
  • 1 kutsarang rice wine suka
  • 1 kutsara asukal kayumanggi
  • 1 kutsaritang bawang pulbos
  • 1/8 kutsarita lupa luya
  • 1/2 kutsaritang paminta

1. Pagsamahin ang dry sherry, toyo, kayumanggi asukal, bigas alak suka, bawang pulbos, ground ginger at paminta sa isang mababaw na ulam; gumalaw na rin.
2. Idagdag ang mga isda; takpan at atsara sa ref para sa mga 30 minuto.
3. Coat grill rack na may cooking spray; ilagay sa grill sa daluyan-mainit na baga (350-400 degrees F).
4. Alisin ang mga isda mula sa atsara, mapagtipid ang atsara.
5. Ilagay ang isda sa grill rack o sa isang grill basket pinahiran ng cooking spray. Grill, walang takip, para sa tungkol sa 5-7 minuto sa bawat panig (o hanggang ang mga natuklap isda madali kapag sinubok na may isang tinidor).
6. Ilipat ang mga isda sa isang serving pinggan at panatilihing mainit-init.
7. Ilagay ang reserved atsara sa isang maliit na kasirola, at dalhin sa isang pigsa. Pakuluan para sa 5 minuto (o hanggang nagiging makapal at syrupy ang atsara).
8. kutsara atsara sa ibabaw ng isda; maglingkod kaagad.

trackbacks } {2} trackbacks

Weight watchers recipes: inihaw Salmon Sa Teriyaki Sauce
09.07.08 at 14:55
pinakamahusay na dating site
04.28.13 at 00:27

Komento sa ang entry na ito ay sarado.