Ağırlık Watchers tarifleri: Fantastic Sebze Çorbası
Bu klasik sebze çorbası kilo kaybı ve WeightWatchers için mükemmeldir.
Weight Watchers Tarif
Porsiyon: 6
Kalori: 115
Yağ: 4
WW Puan: 2 ağırlık watcher noktaları
Malzemeler £ 1 mantar 1 su bardağı havuç, ince kesilmiş 2 yemek kaşığı tereyağı veya margarin 1 su bardağı kereviz, ince kesilmiş Kıyılmış 2 diş sarımsak, 1 su bardağı soğan, ince doğranmış 1 (14 ons) suyu veya alternatif sığır eti olabilir 1/4 su bardağı domates salçası 2 su bardağı su 2 yemek kaşığı kuru şeri 1 defne yaprağı 2 çay kaşığı kurutulmuş maydanoz 1/2 çay kaşığı karabiber
Talimatlar 1. Öncelikle, mantar temizlemek birkaç tanesi kesmek ve onları bir kenara ayarlamanız gerekir. Geri kalan Mantarları doğrayın ve bir büyükçe bir pişirme pot / tavada içinde 1 çorba kaşığı tereyağında bunları pişirin. 2. (mantar hariç) kalan tüm sebzeleri ekleyin ve sık sık karışımı karıştırarak, yaklaşık 7 dakika pişirin. 3. salça, et suyu, H2O ve baharat ekleyin. Yaklaşık 1 saat kısık ateşte 4. pişirin. 5. defne yaprağı çıkarın ve atmak. [Devamı için tıklayınız ...]
Bizim kolay tarifleri Bu alıntı mükemmel bir başlangıç çanak ya da parti tabağı olduğunu.
Fakat hesaplanmış beslenme ve weightwatcher gerçekler top başına olduğunu aklınızda tutmak.
Porsiyon: 30
Kalori: 40
Yağ: .6
WW Puan: 0 Ağırlık gözlemcisi noktaları
Malzemeler 1 £ taze karides, hiçbir kabuk ve hiçbir ven 1 dilim ekmek, hiçbir kabuk ve ıslak 1 tatlı kaşığı tuz 1 çırpılmış yumurta 1 1/2 çay kaşığı mısır nişastası 1 çay kaşığı şeri şarap 4 kestane, ince doğranmış 1 su bardağı su Pişirme yağı
Talimatlar Bir tek kullanımlık kağıt mendil ile 1. yıkayın karides ve kuru kuyu. 2. Chop ve zar çok ince karides; Büyük bir kaseye bir sonraki yer; ekmek, tuz, yumurta, mısır nişastası, şeri ve kestane karıştırın; iyice karıştırılır değin bir kaç dakika için kuvvetlice kombinasyonunu karıştırın. 3. Daha sonra karides hamur içine soğutulmuş kaşığı yerleştirin ve kepçe, soğuk suya bir çay kaşığı ekleyin [devamı için tıklayınız ...]
Eğer büyük bir sebze ve ekmek kırıntısı tarifi arıyorsanız, bu kolay tarifler mükemmel.
Ağırlık Watcher Tarif
Porsiyon: 6
Kalori: 130
Yağ: 6
WW Puan: 2 ağırlık watcher noktaları
Malzemeler 1 1/2 lbs taze yeşil fasulye - uçları off ek bileşenini 2 dilim beyaz ekmek - sökük 2 yemek kaşığı parmesan peyniri (rendelenmiş veya rendelenmiş) 3 yemek kaşığı tereyağı - ücretsiz tuz 6 orta boy diş sarımsak 1/8 çay kaşığı kırmızı biber 1 su bardağı tavuk suyu - düşük sodyumlu 2 çay kaşığı un 1 çay kaşığı taze kekik 1 çorba kaşığı limon suyu Tuz ve karabiber - ne kadar sizin gibi
Talimatlar 1. İnce ufalanan ekmek almak için bir işlemci ekmek karıştırın. Büyük bir tavada 2. orta ateşte tereyağı ısı; eritmek ve ekmek kırıntısı ekleyin ... (hafif kahverengi oluncaya kadar) yaklaşık 4 dakika boyunca, sık sık karıştırın. Parmesan peyniri içinde bir, orta kase ve karıştırın içine 3. yerleştirin, tuz ve karabiber tatmak etmek. Tarafına karışımı yerleştirin. 4. tava silip ve sarımsak, kalan tereyağı ve 1/4 çay kaşığı tuz ekleyin. Cook orta ateşte, (sarımsak bronzlaşmış kadar) yaklaşık 4 dakika boyunca karıştırarak. Üzerinde [devamı için tıklayınız ...]
Düzenli eski hamburger bir alternatife mi ihtiyacınız var? Türkiye için bu sağlıklı tarifi deneyin!
Weight Watchers
Porsiyon: 4
Kalori: 170
Yağ: 10
WW Puan: 4 kilo watcher noktaları
Malzemeler 3/4 lb türkiye topraklı 1/3 su bardağı Monterrey Jack peyniri 2 taze soğan, doğranmış veya doğranmış 1 tbsn ketçap 1 tbsn soya sosu 1/4 çay kaşığı sarımsak, toz 1/4 çay kaşığı biber, toz haline getirilmiş
Talimatlar 1. Büyük bir karıştırma kabına (adil değil peynir) tüm malzemeyi birleştirin. 2. Sonra, Monterrey Jack peyniri karışımı. 3. 4 köftesi içine karışımı Sculpt. [Devamı için tıklayınız ...]