Weight Watchers Tarifler: Meze Tabağı

Weight Watchers Meze Tabağı

Hizmetler: 8
Kalori / porsiyon: 236
Porsiyon başına WW puanları: 5
Yağ: 11.7g
Lif: 5.4 g lif

  • 3/4 lb, karides pişmiş soyulmuş ancak kuyrukları ile sol
  • 1 baş taze karnabahar ve 1 baş taze brokoli, lokma büyüklüğünde parçalar halinde yıkanmış ve kesilmiş
  • Süzülmüş 2 (10 ons) kutular düğme mantar,
  • Yıkanmış 1 pint üzüm domates veya kiraz domates,
  • 1 su bardağı Kalamata zeytin çekirdeksiz
  • 2 su bardağı havuç, yıkanmış ve kazınarak
  • Dilimlenmiş 1/2 küçük kırmızı soğan,
  • 4 haşlanmış yumurta, soyulmuş ve ikiye bölünmüş
  • 1 (8 ons) şişe İtalyan salata sosu
  • taze tat, karabiber

1. gece hizmet öncesi, geniş bir kapta (kullanıyorsanız) karnabahar parçaları, mantar, domates, havuç, soğan ve zeytin koyun.
2. Sebze üzerine soyunma şişe dökün ve iyice karıştırın.
3. Sıkıca kapağı ve buzdolabına gecede.
4. Sabah, sebze karışımı pişmiş karides ekleyin. Yavaşça ama iyice birleştirin; örtülü ve hizmet vermeye hazır olana kadar buzdolabında tutun.
5. Sadece hizmet öncesi iyi karides / sebze karışımı süzün ve tablada çekici düzenlemek.
6. üzerinde bazı karabiber eziyet ve hizmet plakalı kenarında sert haşlanmış yumurta yarısını düzenleyin.

trackback } {1} trackback

Weight Watchers Tarifler: Izgara Karides | Weight Watchers Tarifler
14:25 de 09.07.08

Bu girişe ilişkin Yorumlar kapalıdır.