Weight Watchers Tarifler: pembe greyfurt ve portakal Graten

Pembe greyfurt ve portakal Gratin

Sesves: 4
Kalori / porsiyon: 243
Porsiyon başına WW puanları: 4
HAZIRLIK SÜRESİ: 20 DAKİKA
PİŞİRME SÜRESİ: 5 DAKİKA
Önceden ve buzdolabına meyve hazırlayabilirsiniz. Sadece 5 dakika ızgara altında yerleştirin ve hizmet vermeye hazır.

* 2 büyük pembe greyfurt
* 4 portakal
* 4 yemek kaşığı Cointreau likör rendelenmiş taze hindistan cevizi
* 4 tatlı kaşığı esmer şeker şeker
* Fesleğen süslemek için yaprak

Meyve geniş kısmından ikiye 1. Dilim hem greyfurt.
Bir greyfurt bıçağı kullanarak 2. dikkatli bir kapta greyfurt segmentleri ve yer çıkarın.
3. kabukları ve artıklar gelen ilik ve membran kesip. Bir folyo kaplı fırın tepsisine greyfurt kabukları yerleştirin.
Keskin bir tırtıklı bıçak kullanarak 4., portakal cilt ve ilik kesip. Segment yumuşak membran arasında kesme ve bıçakla dışarı alay ile greyfurt segmentleri içeren kaseye meyve.
5. Cointreau ve biraz hindistan cevizi ekleyin. İyice karıştırın ve greyfurt kabukları içine kaşık.
Kızarana kadar 4-5 dakika sıcak ızgara altında şeker ve yer ile 6. serpin. Servis yapmadan önce fesleğen yaprakları ile süsleyin.