Ağırlık Watcher Steak Pizzaiola Tarif
Öğün: 6
Kalori / porsiyon: 314
Porsiyon başına WW puanları: 8
Fiber: 1.4 Yağ: 25g Protein: 27
- 3oml / 1floz sarımsak yağı
- 6oml / 2floz zeytinyağı
- 3oml / 1floz tarhun sirkesi
- 1/4 çay kaşığı kırık karabiber
1 / 4kg / £ 3 dana bonfile - 8 erik domates, şeritler halinde kesilmiş
- 2 diş sarımsak, soyulmuş ve ezilmiş
1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz - Doğranmış kurutulmuş kekik, taze veya 1 çorba kaşığı, 1teaspoon
- 1/8 çay kaşığı tuz
- 4og / 1 1 / 2oz çam fıstığı
- Eğer toz şeker yerine kullanılan 1teaspoon (isteğe bağlı)
1. yarısı zeytinyağı, sirke, biber ve su 1 çay kaşığı sarımsak yağı birleştirin. Karışım içinde biftek yerleştirin ve en az 2 saat süreyle buzdolabında marine.
2. Isı zeytinyağı kalan ve domates, sarımsak, maydanoz, kekik, tuz ve çam çekirdekleri ekleyin. Cook orta ateşte 3 dakika. Isı kaldırmak kullanıyorsanız, şeker yerine eklemek ve sıcak tutun.
3. Izgara biftek ve tercih edilen doneness, dilim bunun üstünden sosu dökün. Hemen servis yapın.
trackback } {1} trackback
Bu girişe ilişkin Yorumlar kapalıdır.