Один з прекрасних особливостей цього рецепта і приготування їжі з вівсянкою в цілому, наскільки добре вона входить в зачеплення з більшістю інгредієнтів - наприклад, це чудово з додаванням сухої або свіжих фруктів Мати гарний час, щоб бути творчим з додатковими добавками, але пам'ятайте, що фігури. в додаткових очок. ;)

Oatmeal Muffin

Вівсянка здоби

  • Кількість порцій: 10
  • Калорії: 210
  • Жири: 10
  • WW Окуляри: 5 Вага Watcher Окуляри

Weight Watchers Рецепт: вівсяні кекси

Інгредієнти
1 чашка, овес - прокат
1 велике яйце
1 чашка, молоко - бажано пахта
1/2 чашки вершкового масла, без солі
1/2 чашки коричневого цукру
1 склянка борошна - всі призначення
1/2 чайної ложки соди випічки
1 чайна ложка порошку випічки
1/2 чайної ложки солі - випічка клас
1/4 чайної ложки мускатного горіха приправи
1 чайна ложка кориці порошок
1 чашка родзинок, фрукти або шоколад чіпси (не обов'язково, але на смак)

Напрямки
1. Додайте молоко і овес разом у великій мисці, нехай суміш сидіти протягом приблизно однієї години.
2. Розігріти духовку до випічки близько 400 градусів за Фаренгейтом. Заповніть форму для випічки здоби з 10 паперових стаканчиків.
3. Змішати цукор, яйце і масло в вівсяної куховаріння.
4. Палка всі залишилися сухі інгредієнти один з одним у верхній частині розчину досі, перемішати їх в рідке тісто до добре перемішується.
5. Обережно складіть у будь-яких надбудов без змішування над (якщо змішати занадто багато текстур буде виключений).
6. Розділіть тісто рівномірно серед відкритих ігрових просторів. [натисніть, щоб продовжити ...]

comments } { 4 коментарі }

Курча і макаронні вироби, два з здоровий вибір для тих, хто хоче схуднути. Звичайно, макаронні вироби не завжди може бути кращим вибором, якщо ви вирішите "смак" занадто багато - але в належних розмірів порцій, це просто чудово і здорово.

Weight Watchers

Weight Watchers

  • Кількість порцій: 8
  • Калорії: 170
  • Жири: 2.3
  • WW Окуляри: 3 Вага Watcher Окуляри

Інгредієнти
2 чашки макаронів
1 фунт курячі грудки без кісток
1 стакан йогурту (з низьким вмістом жиру або знежирений)
1 чашка червоний виноград без кісточок, наріжте їх
1 чашка дитини горох, приготований, осушених та охолодженої
2 селери ребер, тонко нарізаний
1 чайна ложка гірчиці
сіль - щіпка просто
перець - за вашим вибором

Підготовка
1. Відваріть курячі грудки до тендеру. Після, злити будь-яку рідину і дати охолонути.
2. У той же час, у великому горщику готувати макарони до досконалим; злити і промити під прохолодною / холодною водою.
3. Змішати гірчицю, йогурт, сіль і перець в пасту.
4. Шматочок курячої грудки в частині розміру укусу і додати його в цій суміші. [натисніть, щоб продовжити ...]

Weight Watchers Рецепт: Чізкейк Площі

Ммммм, Чізкейк. Особисто я люблю смак приємний прохолодний десерт чізкейк. Але при спробі скинути вагу, це може бути важко, щоб насолодитися такі речі почуття провини. Цей рецепт для простих Чізкейк квадратів відповідає законопроект хоча разів.

Weight Watchers Recipes

Weight Watchers Рецепти

  • Кількість порцій: 16
  • Калорії: 217
  • Жири: 13
  • WW Окуляри: 5 Вага Watcher Окуляри

Інгредієнти
1 серпня унцій. Пакет сиром
3/4 чашки М & М або схожі цукерки
1/2 чашки волоських горіхів, нарізану
1 яйце ціле і свіжі
1/3 чашки маргарину
1 склянка борошна випічка клас
1/4 склянки цукру, гранул
1/3 склянки цукру, коричневий
1 чайна ложка ванільного доб.

Інструкції
1. Розігріти духовку до випічки 350 град F.
2. Збити разом маргарин і коричневий цукор до легкої, м'якої і збитими.
3. Додайте горіхи і борошно в комбо; змішати всі разом добре.
4. Резервний 0,5 кубок комковато суміші; натисніть залишився крихти суміш у квадратну форму для пирога.
5. Випікати при 350 град приблизно 12 хвилин.
6. Змішайте розм'якшене вершковий сир, цукор-пісок і ванільний; Використовуючи електричний міксер, змішайте в середині швидкості поки добре перемішують.
7. Додайте яйце; змішати суміш добре.
8. Місце 0,5 склянки М & Ms за корі; початку сумішшю вершкового сиру. (Або ви могли б просто використовувати полуницю) [натисніть, щоб продовжити ...]

comment } { 1 коментар }

Weight Watchers Рецепти: Відмінно Капустяна

Що є одним з найвідоміших, смачних і здорових рецептів дієти на планеті? Відповідь: щі, звичайно!

cabbagesoup

Не соромтеся, щоб повеселитися з рецептом і зробити це самостійно. Спробуйте різні овочі і насолоджуйтеся!

  • Кількість порцій: 8
  • Калорії: 20
  • Жири: 0,2
  • WW Окуляри: 0 Вага Watcher Окуляри

Інгредієнти
3 склянки знежиреного бульйону (яловичина, курка або овочі)
2 зубчики часнику, нарізаний кубиками
1 столова ложка томатної пасти
2 чашки нарізаного капуста
1/2 жовтий цибулю
1/2 чашки нарізаного морква
1/2 чашки зелених бобів
1/2 чашки нарізаного цукіні
1/2 чайної ложки базиліка
1/2 чайної ложки орегано
сіль і перець - приправа до вашого перевазі

Інструкції
1. У великій каструлі кулінарії розміру обприскують немає пригорання бризок, соте моркви, цибулі та часнику на слабкому вогні до м'якості. Як правило, це займає близько 4-5 хвилин.
2. Далі, змішайте в бульйоні, томатної пасти, базилік, капуста, орегано, зелені боби, і солі і перцю (ваші уподобання). [натисніть, щоб продовжити ...]

comments } { 2 коментарі }

Weight Watchers Рецепти: Тако Курка Chili

Дивлячись на хвилі і чудовою рецепт курячого чилі з відтінком тако добра? Це те, що ви шукали ...

WW Point Recipes

WW-Пойнт Рецепти

  • Кількість порцій: 8
  • Калорії: 200
  • Жири: 4
  • WW Окуляри: 4 Weight Watcher точок

Інгредієнти

1 цибулина - нарізати / скоротити його
1 може чорні боби (16 унцій)
1 може квасоля (16 унцій)
1 може томатному соусі (8 унцій)
1 пакет кукурудзяних зерен
2 банки нарізані помідори ж / чилі (14 унцій)
1 пакет пряний або м'який тако приправи
1 столова ложка кмину
1 столова ложка порошку чилі
24 0z. кісток і курячі грудки шкірою
перець чилі, нарізаний (якщо ви хочете пряний)
Кубики до кінзи

Інструкції

  1. Зернозбиральні більшість інгредієнтів (боби, цибуля, перець чилі, кукурудзи, томатний соус, кмин, порошок чилі і тако приправи) в каструлю (також відомий як повільний плита).
  2. Встановіть шкіркою і кістками курку зверху і покрити її. [натисніть, щоб продовжити ...]