Weight Watcher Пряний Hummu з з апельсинами
Це чудовий рецепт для Пікантний Hummus з відтінком Orange для Тан.
- Кількість порцій: 8
- Калорії: 90
- Жири: 2,4
- WW пунктів: 1 Weight Watcher точку
Weight Watcher Хумус
|
Інгредієнти 1 (15 унцій) може нут, злити 1/4 склянки апельсинового соку 1/4 чашки свіжого листя петрушки 2 столові ложки тахині (кунжутну паста) 1 зубчик часнику 2 столові ложки нарізану цибулю 2 столові ложки рисового оцту 1 чайна ложка гірчиці діжонської 1 чайна ложка соєвий соус з низьким вмістом натрію 1/4 чайної ложки кмину 1/4 чайної ложки коріандру 1/4 чайної ложки куркуми 1/4 чайної ложки паприки 1/4 чайної ложки імбиру (земля) 1/4 чайної ложки солі Кроки 1. Об'єднати і змішати апельсиновий сік, часник, цибулю і петрушку в блендері [натисніть для продовження ...] Weight Watcher Йогурт Гардеробна рецепт
йогурт для салату
- Кількість порцій: 6
- Калорії: 21
- Жири: 0,3
- WW Окуляри: 0 Weight Watcher точок
Інгредієнти
1/2 чашки нежирного молочного йогурту - рівнина
1 столова ложка лимонного соку
1/4 чайної ложки чорного перцю
1/4 чайної ложки паприки приправою
часникова сіль (за бажанням використовувати)
Кроки
1. Змішайте всі інгредієнти разом і перемішати, поки не змішано повністю. [натисніть, щоб продовжити ...]
Weight Watcher Splendid Fudge шоколаду рецепт
Weight Watcher Fudge шоколаду
- Кількість порцій: 48
- Калорії: 92
- Жири: 6
- WW Окуляри: 2 Weight Watcher точок
Інгредієнти
16 квадратів (або 2 упаковки) напівсолодких випічки шоколад
1,5 склянки горіхів пекан або волоські горіхи, дрібно нарізаний
2 чайні ложки ванільного екстракту
1 банка згущеного молока з цукром
Кроки
1. Поширення горіхи рівномірно на аркуші і випікати печиво при 350 ° F (180 ° C) протягом приблизно 10 хвилин до тосту. Тоді дайте охолонути.
2. У великих розмірів миску, розтопити шоколад з молоком на високо протягом приблизно 3 хвилин (чи скільки для шоколаду танути). [натисніть, щоб продовжити ...]
Weight Watchers овочів юшка рецепт
- Кількість порцій: 8
- Калорії: 205
- Жири: 12
- WW Окуляри: 4 Weight Watcher точок
Інгредієнти
1,5 склянки картопля в кубі і кістки
2 чашки цибулі вирізати і нарізаний
0,5 склянки зеленої квасолі, нарізати 1-дюймові частини
0,5 чашки червоного перцю
2 палиці селери, нарізані кубиками
1 чашка моркви очищений
1 чашка цукіні
0,5 склянки зеленого горошку, свіжого або замороженого
1 столова ложка вершкового масла
2 чашки молока молочні
3 склянки води або овочевого бульйону
1 чашка сиру чеддер, розрізати дрібно / тертий
2 унції вершкового сиру
1 столову ложку масла каноли або аналогічний
1 лавровий лист
1,5 чайної ложки солі натрію
0,5 чайної ложки меленого перцю
0,5 чайної ложки сушеного чебрецю
2 столові ложки свіжої петрушки, нарізані
Кроки:
1. У великих розмірів каструлі на середньому вогні розігрійте цибулю в олії і олії протягом приблизно 3-4 хв.
2. Додати селеру, накрити кришкою і варити, помішуючи час від часу, поки не стануть м'якими.
3. Додати картоплю, моркву, вода або запас, лавровий лист, чебрець, сіль і перець; вогні, поки початок не до кипіння, потім зменшити вогонь, накрити кришкою і тушкувати протягом 5 хвилин (до тих пір, овочі не всі м'які).
4. Вийміть близько 1,5 чашки варених овочів і відкладіть в сторону в блендері або кухонному комбайні - краще, якщо ви використовуєте гнізда ложку.
5. Додайте в солодкий перець, зелена квасоля і цукіні в каструлю і вогні близько 5 хвилин (до тих пір, зелена квасоля не розм'якшуються). [натисніть, щоб продовжити ...]
Weight Watcher Рецепт: Овочевий юшка
Lumpia рулони
Ці булочки Lumpia є великий філіппінський блюдо.
- Кількість порцій: 5
- Калорії: 221
- Жири: 7,3 г
- WW Окуляри: 5
Інгредієнти
1 фунт пісної свинини (заземлення)
1 пакет пангасіус обгортки
1 (8 унцій) консервованого пакет пагонами бамбука, злити і дрібно нарізаний [натисніть для продовження ...]