Weight Watchers thức nấu ăn: Orange và thì là món salad Hy Lạp

Trọng lượng Watcher thức nấu ăn: Orange và thì là món salad Hy Lạp

Phục vụ: 4
Calo / Phục vụ: 82
WW ĐIỂM mỗi khẩu phần: 1
PARATION THỜI GIAN: 10 PHÚT
THỜI GIAN NẤU: 20 PHÚT

* 2 đầu nhỏ thì là, thái lát mỏng
* 2 quả cam lớn, bóc vỏ và phân đoạn
* 2 thia dấm trái cây
* 115g (4oz) Quark ít chất béo phô mai mềm
* 1 tép tỏi, nghiền nát
* 1 muỗng canh húng quế tươi xắt nhỏ
* 1 romaine hoặc rau diếp sắc nét
* 1/2 quả dưa chuột, gọt vỏ và thái hạt lựu
* 1 củ hành tây nhỏ màu đỏ, thái lát mỏng
* 1 quả cà chua thịt bò, cắt thành nhiều phần
* Một vài trái nho đen
* Muối và hạt tiêu đen mới xay
* Xắt nhỏ tươi rau mùi tây lá phẳng để trang trí

1. Đặt thìa là vào một cái bát với cam và giấm hoa quả.
2. Mix cùng các Quark, tỏi và húng quế, và mùa với muối và hạt tiêu. Sử dụng một thìa cà phê, lấy một lượng nhỏ hỗn hợp pho mát và cuộn vào quả bóng.
3. Sắp xếp các lá xà lách vào một tấm phục vụ. Thêm dưa chuột, hành tây, cà chua và nho. Sắp xếp các quả bóng phô mai trên lá và muỗng thì là ướp và cam trên đầu.
4. Rắc rau mùi tây và phục vụ.