慧俪轻体食谱:前菜拼盘

慧俪轻体开胃拼盘

供应:8
热量/每份:236
每份WW分:5
脂肪:11.7克
光纤:光纤5.4克

  • 3/4磅熟虾去皮但尾巴留在
  • 1头新鲜菜花和1头新鲜西兰花洗净,切成一口大小件
  • 2(10盎司)罐头蘑菇,倒掉
  • 1品脱葡萄番茄或樱桃西红柿,洗
  • 1杯进站卡拉马塔橄榄
  • 2杯小胡萝卜,洗净,刮去
  • 1/2红色的小洋葱,切成
  • 4煮鸡蛋,去皮,减半
  • 1(8盎司)一瓶的意大利沙拉酱
  • 现磨黑胡椒,品尝

1.食用前一天晚上,把菜花片,蘑菇,西红柿,胡萝卜,洋葱和橄榄(如果使用)在一个大碗里。
2.倒入一瓶敷料在蔬菜拌匀。
3.紧密覆盖和冷藏过夜。
4.在早晨,熟虾添加于蔬菜混合物。 结合轻轻但彻底; 保持覆盖和冷藏,直到准备发球。
5.就在上菜前,沥干虾/蔬菜的混合物以及精美安排,放在盘子里。
6.安排围绕盘片边缘的煮鸡蛋一半,过磨些黑胡椒和服务。

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慧俪轻体食谱:烤虾|慧俪轻体食谱
09.07.08于下午2点25分

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