配置观察牛排Pizzaiola食谱
供应:6
热量/每份:314
每份WW分:8
纤维:1.4脂肪:25克蛋白质:27
- 30毫升/ 1floz 大蒜油
- 6oml / 2floz 橄榄油
- 30毫升/ 1floz龙蒿醋
- 1/4茶匙破获黑胡椒
1 /4公斤/3磅牛排 - 8西红柿,切成条状
- 2瓣大蒜,去皮,粉碎
1汤匙切碎的香菜 - 1teaspoon干牛至,或1汤匙新鲜,切碎
- 1/8茶匙盐
- 40克/ 1 /2盎司仁松
- 1teaspoon颗粒状糖替代品(可选)
1.结合大蒜油一半的橄榄油 , 醋 ,胡椒粉1茶匙的水。 将牛排的混合物,腌在冰箱至少2小时。
2.热火剩余的橄榄油,并添加西红柿,大蒜,香菜,牛至,盐和松树内核。 库克超过中等热3分钟。 取出的热量,如果用加了糖的替代品,并注意保暖。
3. 烧烤牛排 到首选煮熟,切片,倒入酱油在它的顶部。 即可食用。
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