慧儷輕體食譜:牛排Pizzaiola

配置觀察牛排Pizzaiola食譜

供應:6
熱量/每份:314
每份WW點:8
纖維:1.4脂肪:25克蛋白質:27

  • 30毫升/ 1floz 大蒜油
  • 6oml / 2floz 橄欖油
  • 30毫升/ 1floz龍蒿
  • 1/4茶匙破獲黑胡椒
    1 /4公斤/3磅沙朗牛排
  • 8西紅柿,切成條狀
  • 2瓣大蒜,去皮,粉碎
    1湯匙切碎的香菜
  • 1teaspoon幹牛至,或1湯匙新鮮,切碎
  • 1/8茶匙鹽
  • 40克/ 1 /2盎司松仁
  • 1teaspoon顆粒食糖的替代品(可選)

1.結合大蒜油一半的橄欖油 ,胡椒,1茶勺的水。 將牛排的混合物,醃在冰箱至少2小時。
2.熱火剩餘的橄欖油,並添加西紅柿,大蒜,香菜,牛至,鹽和松樹內核。 庫克超過中等熱3分鐘。 從火上移開,如果使用加了糖的替代品,並注意保暖。
3. 燒烤牛排 到首選煮熟,切片,倒入醬油在它的頂部。 即可食用。

trackback } {1}引用通告

慧儷輕體食譜:古巴黑豆沙拉|慧儷輕體食譜
08年9月4日在下午8點57分

在此項評論被關閉。