Une des excellentes caractéristiques de cette recette et la cuisson avec la farine d'avoine en général est la façon dont il se combine avec la plupart des ingrédients - par exemple, ce qui est très agréable avec ajoutée fruits secs ou frais Passez un bon moment d'être créatif avec des additifs supplémentaires, mais n'oubliez pas de chiffre. en d'autres points. 
Muffin à l'avoine
- Portions: 10
- Calories: 210
- Lipides: 10
- WW Points: 5 Points Weight Watcher
Weight Watchers Recette: Muffins à l'avoine
Ingrédients
1 tasse, avoine - laminés
1 gros œuf
1 tasse de lait - de préférence babeurre
1/2 tasse de beurre, pas de sel
1/2 tasse de sucre brun
1 tasse de farine - tout usage
1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
1 cuillère à café de poudre à pâte
1/2 cuillère à café de sel - qualité de cuisson
1/4 cuillère à café de noix de muscade assaisonnement
1 cuillère à café de cannelle en poudre
1 tasse de raisins secs, de fruits ou de pépites de chocolat (non requis, mais au goût)
Instructions
1 Ajouter le lait et d'avoine dans un grand bol à mélanger, laisser reposer le mélange pendant environ une heure.
2 Préchauffez votre four de cuisson à environ 400 degrés F. Remplir un moule à muffins de cuisson de 10 gobelets en papier.
3 Mélanger le sucre, l'œuf et le beurre dans le mélange d'avoine.
4. bâton tous les ingrédients secs laissés uns avec les autres sur le dessus de la solution à ce jour, les remuer dans la pâte jusqu'à ce que bien mélangé.
5 Incorporer délicatement les compléments sans trop mélanger (si vous mélangez trop la texture sera éteint).
6 Diviser la pâte également entre les espaces à sous ouvert. [cliquez pour continuer ...]
Poulet et pâtes fraîches, deux des choix plus sains pour ceux qui veulent perdre du poids. Bien sûr, les pâtes ne sont pas toujours le meilleur choix si vous décidez de "goût" trop de lui - mais en portions appropriées, il est tout simplement magnifique et en bonne santé.
Weight Watchers
- Portions: 8
- Calories: 170
- Lipides: 2,3
- WW Points: 3 Points Weight Watcher
Ingrédients
2 tasses de pâtes
£ 1 poitrines de poulet désossées
1 tasse de yogourt (faible en gras ou sans gras)
1 tasse de raisins rouges sans pépins, les couper en tranches
Bébé pois 1 tasse, cuit, égoutter et refroidir
2 branches de céleri, émincées
1 cuillère à café de moutarde
sel - juste une pincée
poivre - selon vos préférences
Préparation
1. Faire cuire les poitrines de poulet jusqu'à tendreté. Après, videz le liquide et laisser refroidir.
2 Pendant ce temps, dans une grande casserole faire cuire les pâtes jusqu'à ce que parfait; égoutter et rincer sous l'eau froide / froid.
3 Mélanger la moutarde, le yogourt, le sel et le poivre dans les pâtes.
4 Slice le sein en morceaux de bouchées de poulet et ajouter à ce mélange. [cliquez pour continuer ...]
Weight Watchers Recette: Carrés de gâteau au fromage
Mmmmm, fromage. Personnellement, j'adore la saveur d'un bon dessert frais de gâteau au fromage. Mais lorsque vous essayez de perdre du poids, il peut être difficile de profiter de ces choses sans culpabilité. Cette recette de carrés de fromage simples correspond à la facture si juste.
Weight Watchers Recettes
- Portions: 16
- Calories: 217
- Lipides: 13
- WW Points: 5 Points Weight Watcher
Ingrédients
1 8 oz fromage à la crème de l'emballage
3/4 tasse M & M ou des bonbons similaires
1/2 tasse de noix, hachées
1 ensemble d'oeuf et frais
Tiers tasse de margarine
1 tasse de farine de qualité de cuisson
1/4 de tasse de sucre, granulés
Un tiers de tasse de sucre brun
1 cuillère à café de vanille poste.
Instructions
1 Préchauffez le four de cuisson à 350 ° F.
2 Battre ensemble la margarine et la cassonade jusqu'à consistance légère, douce et fouettée.
3 Ajouter les noix et la farine à la combo; mélanger le tout bien.
4. réserve 0,5 tasse du mélange de crumby; appuyez sur le mélange de chapelure restante dans un moule carré.
5 Cuire au four à 350 degrés pendant environ 12 minutes.
6 Mélanger le fromage à la crème ramolli, le sucre granulé et la vanille; l'aide d'un batteur électrique, mélanger à mi-vitesse jusqu'à ce que bien mélangé.
7 Ajouter l'œuf; Mélanger le tout bien.
8 Lieu 0,5 tasse de M & Ms sur la croûte; haut avec le mélange de fromage à la crème. (Ou vous pouvez simplement utiliser une fraise) [cliquez pour continuer ...]
Weight Watchers Recette: Excellent Soupe au chou
Qu'est-ce que l'un des plus connus, recettes diététiques les délicieux et sains de la planète? La réponse: la soupe aux choux, bien sûr!
N'hésitez pas à vous amuser avec la recette et en faire votre propre. Essayez différents légumes et profitez-en!
- Portions: 8
- Calories: 20
- Lipides: 0,2
- WW Points: 0 Points Weight Watcher
Ingrédients
Bouillon sans gras 3 tasses (boeuf, poulet ou de légumes)
2 gousses d'ail, coupées en dés
La pâte de tomate 1 cuillère à soupe
2 tasses de chou haché
1/2 oignon jaune
1/2 tasse de carottes hachées
1/2 tasse de haricots verts
1/2 tasse haché courgettes
1/2 cuillère à café de basilic
1/2 cuillère à café d'origan
sel et poivre - assaisonnement selon vos préférences
Instructions
1 Dans une grande casserole de taille pulvérisé sans-bâton pulvérisation, faire revenir les carottes, l'oignon et l'ail à feu doux jusqu'à tendreté. Typiquement, cela prend environ 4-5 minutes.
2 Ensuite, mélanger le bouillon, la pâte de tomates, le basilic, le chou, l'origan, haricots verts, et le sel et poivre (votre préférence). [cliquez pour continuer ...]
Weight Watchers Recettes: Taco de poulet Chili
Vous recherchez une houle et recette supérieure pour chili de poulet avec une touche de taco bonté? C'est ce que vous avez été à la recherche pour ...
WW point Recettes
- Portions: 8
- Calories: 200
- Lipides: 4
- WW Points: 4 points d'observateur de poids
Ingrédients
1 oignon - côtelette / dépecer
1 boîte de haricots noirs (16 onces)
1 boîte de haricots (16 onces)
1 boîte de sauce tomate (8 onces)
1 paquet de grains de maïs
2 boîtes de tomates en dés w / piments (14 oz)
1 paquet de piquant ou doux assaisonnement à tacos
1 cuillère à soupe de cumin
1 cuillère à soupe de poudre de chili
24 0z. désossées et les poitrines de poulet à la peau
piments hachés (si vous voulez épicé)
Dés jusqu'à la coriandre
Instructions
- Combiner la plupart des ingrédients (les haricots, oignons, piments, le maïs, la sauce tomate, le cumin, la poudre de chili et l'assaisonnement à tacos) dans une mijoteuse (aussi connu comme une mijoteuse).
- Mettre le poulet sans peau ni arêtes sur le dessus et couvrir. [cliquez pour continuer ...]
