一本食譜的優良特性，並與燕麥片一般的烹調是它與大多數食材有多好網格-例如，這是令人愉快的添加了幹或新鮮水果有一個很好的時間是額外的添加劑有創意，但記得要身影。在附加分。 
燕麥鬆餅
- 份量：10
- 熱量：210
- 脂肪：10
- WW積分：5重量看守點
慧儷輕體食譜：燕麥鬆餅
成份
1杯，燕麥 - 軋
1個大雞蛋
1杯奶 - 最好酪
半杯油，無鹽
半杯紅糖
1杯麵粉 - 所有用途
半茶匙小蘇打
1茶匙發酵粉
2茶匙鹽 - 烘烤級
4茶匙肉荳蔻調味
1茶匙肉桂粉
1杯葡萄乾，水果或巧克力片（不是必需的，但要適量）
路線
1，加入牛奶和燕麥一起在大的混合碗中，讓該混合物靜置約一小時。
2，預熱你的烤箱到400華氏度。填寫鬆餅烤盤10紙杯。
3，混合在一起的糖，雞蛋和黃油放入燕麥藥汁。
4，鬥桿的所有遺留乾燥成分彼此在溶液的頂部迄今，攪拌成麵團，直至混合均勻。
5，小心地折疊在任何加載項不超過混合（如果你混合了太多的紋理將被關閉）。
6，除以麵糊均勻的開口槽的空間中。 [點擊繼續...]
雞肉和新鮮的意大利面，二為那些誰想要減肥更健康的選擇。 當然，麵食不一定是最好的選擇，如果你決定要“品嚐”太多了 - 但在適當的份量，那簡直是美妙的，健康的。
慧儷輕體
- 份量：8
- 熱量：170
- 脂肪：2.3
- WW點數：3重量看守點
成份
2杯麵食
1磅去骨雞胸肉
1杯酸奶（低脂或無脂）
1杯紅無籽葡萄，切片他們
1杯嬰兒豌豆，煮，排水和冷卻
2芹菜排骨，切成薄片
1茶匙芥末
鹽 - 只是一個捏
辣椒 - 根據您的喜好
準備
1，煮雞胸肉，直到招標。 之後，放掉任何液體，放涼。
2，在此期間，在一個大鍋裡煮熟的麵條，直到完美; 漏，並置於陰涼/冷水沖洗。
3，混合芥末，酸奶，鹽和胡椒放入意大利面。
4，切片雞胸肉切成一口大小的塊，並將其添加到該混合物。 [點擊繼續...]
慧儷輕體配方：芝士廣場
MMMMM，芝士蛋糕。 我個人喜歡芝士的一個很好的清涼甜品的味道。 但是想減肥的時候，你可能很難享受到免費的這樣的事情內疚。 這個食譜簡單的芝士蛋糕方形適合不過恰到好處的法案。
慧儷輕體食譜
- 份量：16
- 熱量：217
- 脂肪：13
- WW積分：5重量看守點
成份
18盎司 包奶油奶酪
四分之三杯的M＆M或類似糖果
2杯核桃，剁碎了
雞蛋1個整體，新鮮
三分之一杯人造黃油
1杯麵粉烘焙等級
四分之一杯糖，顆粒劑
3杯砂糖，棕
1茶匙香草分機。
說明
1，預熱烤箱至350度F。
2，打起來的人造黃油和紅糖，直到輕，軟，鞭打。
3，添加了堅果和麵粉的組合; 混合在一起很好。
4，儲備0.5杯crumby組合; 按剩餘的麵包屑混合成方形烤盤。
5，烘烤，在350℃下約12分鐘。
6，結合軟化的奶油乳酪，砂糖，香草; 用電動攪拌器，攪拌在中速，直到混合均勻。
7，添加雞蛋; 混合的混合物很好。
8，將0.5杯的M＆M巧克力在地殼; 頂配奶油奶酪混合物。 （或者你可以只使用一個草莓） [點擊繼續...]
慧儷輕體配方：優良的白菜湯
什麼是這個星球上最知名，美味和健康的飲食食譜呢？ 答案：白菜湯，當然！
歡迎有樂趣的配方，使你自己的。 嘗試不同的蔬菜和享受它！
- 份量：8
- 熱量：20
- 脂肪：0.2
- WW積分：0重量看守點
成份
3杯無脂高湯（牛肉，雞肉或蔬菜）
2瓣大蒜，切塊
1湯匙番茄醬
2杯切碎的白菜
半黃洋蔥
半杯切碎的胡蘿蔔
半杯四季豆
半杯切碎的西葫蘆
半茶匙羅勒
半茶匙牛至
椒鹽 - 調味根據自己的喜好
說明
1，在一個大型的烹飪鍋噴不沾膠，炒香胡蘿蔔，洋蔥和大蒜用小火，直到軟化。 這通常需要大約4-5分鐘。
2，接下來，拌入高湯，番茄醬，紫蘇，白菜，牛至，青豆，鹽及胡椒粉（個人喜好）。 [點擊繼續...]
慧儷輕體食譜：炸玉米餅雞辣椒
尋找一個膨脹和卓越的配方雞辣椒帶有一絲塔科善良？ 這就是你一直在尋找...
WW點食譜
- 份量：8
- 熱量：200
- 脂肪：4
- WW積分：4重量看守點
成份
1個洋蔥 - 印章/切它
1罐黑豆（16盎司）
1罐芸豆（16盎司）
1罐番茄醬（8盎司）
1包玉米粒
2罐番茄丁W /辣椒（14盎司）
辛辣或輕度塔科調味料1包
1湯匙孜然
1湯匙辣椒粉
24 0Z。 去骨去皮和雞脯肉
辣椒，切碎（如果你想辣）
切丁了香菜
說明
- 聯合收割機大部分在瓦罐煲配料（豆，洋蔥，辣椒，玉米，番茄醬，孜然，辣椒粉和炸玉米餅調味料）的（也被稱為慢燉鍋）。
- 設置在頂部的皮膚和去骨雞肉和覆蓋。 [點擊繼續...]
