Једна од одличних карактеристика овог рецепт и кување са овсене каше у целини је колико добро се сита са већином састојцима - на пример, то је диван са додатком сувог или свежег воћа Имају добар провод бити креативан са додатним адитивима, али не заборавите да фигуру. додатних бодова. 
Оатмеал Муффин
- Порције: 10
- Калорије: 210
- Масти: 10
- ВВ Поинтс: 5 Тежина Ватцхер Поинтс
Веигхт Ватцхерс Рецепт: Оатмеал Муффинс
Састојци
1 шоља, зоб - ваљани
1 велико јаје
1 шоља, млека - по могућству маслац
1/2 шоље путера, без соли
1/2 шоље смеђег шећера
1 шоља брашна - све намене
1/2 кашичица соде бикарбоне
1 кашичица прашка за пециво
1/2 кашичица соли - печење разред
1/4 кашичица Нутмег зачин
1 кашичица цимета у праху
1 шоља сувог грожђа, воћа или чоколаде (није обавезно, али је по укусу)
Дирецтионс
1. Додајте млеко и овса заједно у великој посуди за мешање, нека мешавина одстоји око сат времена.
2. Загрејте рерну на свој печење око 400 степени Ф. Напуните колач плех са 10 папирних чаша.
3. Помешајте шећер, јаје и маслац у овса измишљотина.
4. Стицк сви отишли у суве састојке једни са другима на врху решења до сада, промешајте их у тесто док се добро мешовити.
5. Пажљиво пута у програмске додатке без претераног мешања (ако помешате превише текстура ће бити искључен).
6. Поделите тесто равномерно међу опен слот простора. [кликните за наставак ...]
Пилетина и Фресх Паста, два здравије избора за оне који желе да изгубе тежину. Наравно, Паста не мора увек бити најбољи избор ако одлучите да "укус" превише тога - али у одговарајућим служе величине, то је просто дивно и здраво.
Веигхт Ватцхерс
- Порције: 8
- Калорије: 170
- Масти: 2.3
- ВВ Поинтс: 3 Тежина Ватцхер Поинтс
Састојци
2 шоље Паста
1 лб костију пилеће груди
1 шоља јогурта (са ниским садржајем масти или масти)
1 шоља црвене семена грожђа, кришка их
1 шоља Баби грашак, кувано, исушено и расхлађени
2 целера ребра, танко сечен
1 кашичица сенфа
Со - само прстохват
бибер - по својој жељи
Припрема
1. кувајте пилеће груди док не омекша. После, испустили течност и нека кул.
2. У међувремену, у велики лонац кува пасту до савршено; мозгова и исперите под хладном / хладном водом.
3. Помешајте сенф, јогурт, со и бибер у пасту.
4. кришка пилеће груди у величине залогаја комаде и додајте га у ову мешавину. [кликните за наставак ...]
Веигхт Ватцхерс Рецепт: Цхеесецаке Скуарес
Ммммм, Цхеесецаке. Ја лично волим укус лепо кул десерт из сира. Али када покушавају да изгубе тежину, то може бити тешко да уживају такве ствари кривицу бесплатно. Овај рецепт за једноставне цхеесецаке тргове уклапа рачун иако таман.
Веигхт Ватцхерс Рецепти
- Порције: 16
- Калорије: 217
- Масти: 13
- ВВ Поинтс: 5 Тежина Ватцхер Поинтс
Састојци
1 8 оз. пакет крем сир
3/4 шоље М & М бомбоне или сличним
1/2 шоље ораси, исецкан
1 јаје цело и свеже
1/3 шоље Маргарин
1 шоља брашна печење разред
1/4 шоље шећера, грануле
1/3 шоље шећера, браон
1 кашичица ваниле лок.
Инструкције
1. Загрејте рерну на 350 печења ° Ц Ф.
2. Беат заједно маргарина и браон шећер до светло, меко и шлаг.
3. Додајте орахе и брашно на комбиновани; мик све заједно добро.
4. Резерве .5 пехар црумби микса; притисните преосталих мрвица смесу у плех квадратном.
5. Пећи на 350 ° Ц за око 12 минута.
6. Комбинујте омекшалу крем сир, кристал шећер и ванилу; користећи електрични миксер, помешајте у средином брзином до добро мешовити.
7. Додајте јаје; бленд мешавину добро.
8. Место .5 чаша од М & Мс над коре; врх са крем сиром мешавине. (Или сте само могли користити јагоде) [кликните за наставак ...]
Веигхт Ватцхерс Рецепт: Одлично Супа од купуса
Што је један од најпознатијих, њам и здрава исхрана рецепте на планети? Одговор: супа купус, наравно!
Слободно да се забавите уз рецепт и да је ваш сопствени. Испробајте различите поврћа и уживајте!
- Порције: 8
- Калорије 20
- Масти: .2
- ВВ Поинтс: 0 Тежина Ватцхер Поинтс
Састојци
3 шоље масти чорба (јунетина, пилетина или поврће)
2 чена белог лука, коцкице
1 кашика парадајз
2 шоље сецканог купуса
1/2 жута лук
1/2 шоље сецканог шаргарепе
1/2 шоље боранија
1/2 шоље исецканог тиквице
1/2 кашичице босиљка
1/2 кашичице оригано
Салт & Пеппер - зачин по својој жељи
Инструкције
1. У великој величине кување тигањ прскају без стицк спреј, пропржите шаргарепа, црни лук и бели лук на лаганој ватри док не омекша. Обично то траје око 4-5 минута.
2. Затим, помешајте у супи, парадајз, босиљак, купус, оригано, боранија, а Салт & Пеппер (ваш предност). [кликните за наставак ...]
Веигхт Ватцхерс Рецепти: Тацо Цхицкен Цхили
Тражите отичу и супериорним рецепт за пилеће чили са додиром Тацо доброте? То је оно што сте у потрази за ...
ВВ Поинт Рецепти
- Порције: 8
- Калорије: 200
- Масти: 4
- ВВ Поинтс: 4 Тежина Ватцхер поени
Састојци
1 главица црног лука - Цхоп / цут ит уп
1 може црни пасуљ (16 унци)
1 може пасуљ (16 унци)
1 може парадајз сос (8 унци)
1 пакет Зрна кукуруза
2 конзерве коцкице парадајза В / цхилиес (14 унци)
1 пакет зачињене или благе тацо зачина
1 кашика кима
1 кашика Цхили праха
24 0З. костију и коже пилеће груди
Цхили Пепперс, исецканог (ако желите љуто)
Коцкице уп цилантро
Инструкције
- Комбинују већина састојака (пасуљ, лук, љута паприка, кукуруз, парадајз сос, кумин, чили у праху и Тацо зачинског) у земљаној посуди (такође познат као Слов Цоокер).
- Подесите коже и костију пилетине на врху и покрити га. [кликните за наставак ...]
