Een van de uitstekende eigenschappen van dit recept en koken met havermout in het algemeen is hoe goed het mazen met de meeste ingrediënten - bijvoorbeeld, dit is heerlijk met toegevoegde gedroogde of verse vruchten hebben een goede tijd om creatief te zijn met extra toevoegingen, maar vergeet niet om figuur. extra punten. 
Havermout Muffin
- Porties: 10
- Calorieën: 210
- Vet: 10
- WW Punten: 5 Weight Watcher Points
Weight Watchers Recept: Havermout Muffins
Ingrediënten
1 cup, haver - gerold
1 groot ei
1 cup, melk - bij voorkeur karnemelk
1/2 kop boter, geen zout
1/2 kopje bruine suiker
Bloem 1 kop - voor alle doeleinden
1/2 theelepel bakpoeder
1 theelepel bakpoeder
1/2 theelepel zout - bakken leerjaar
1/4 theelepel nootmuskaat kruiden
1 theelepel kaneelpoeder
1 kopje rozijnen, fruit of chocolade chips (niet verplicht, maar naar smaak)
Routebeschrijving
1 Voeg de melk en haver samen in een grote kom, laat het mengsel zitten voor ongeveer een uur.
2 Verwarm de oven bakken tot ongeveer 400 graden F. Vul een muffin bakvorm met 10 papieren bekertjes.
3 Meng de suiker, ei en boter in de haver brouwsel.
4. Stick alle overgebleven droge ingrediënten met elkaar bovenop de oplossing tot nu toe, roer ze door het beslag tot goed gemengd.
5. voorzichtig vouwen in elke add-ins, zonder over te mengen (als je mix te veel de textuur zal worden uitgeschakeld).
6 Verdeel het beslag gelijkmatig over de de open sleuf plaatsen. [klik om verder te gaan ...]
Kip en verse pasta, twee van de gezondere keuzes voor mensen die willen afvallen. Natuurlijk, pasta kan niet altijd de beste keuze zijn als u besluit om "smaak" te veel van het - maar in de juiste porties, het is gewoon heerlijk en gezond.
Weight Watchers
- Porties: 8
- Calorieën: 170
- Vet: 2.3
- WW Punten: 3 Weight Watcher Points
Ingrediënten
2 kopjes pasta
£ 1 kipfilet borsten
1 beker yoghurt (magere of vetvrije)
1 kopje rode pitloze druiven, snijd ze in plakjes
1 kopje babyerwten, gekookt, uitgelekt en gekoelde
2 selderij ribben, in dunne plakjes
1 theelepel mosterd
zout - gewoon een snuifje
peper - naar uw voorkeur
Voorbereiding
1 Kook de kipfilet gaar. Na het uitlekken vloeistof af en laat afkoelen.
2 In de tussentijd, in een grote pot kook de pasta tot perfect; uitlekken en spoel onder koud / koud water.
3 Meng de mosterd, yoghurt, zout en peper in de pasta.
4 Snijd de kipfilet in hapklare stukjes en voeg deze toe aan dit mengsel. [klik om verder te gaan ...]
Weight Watchers Recept: Cheesecake Squares
Mmmmm, Cheesecake. Ik persoonlijk hou van de smaak van een lekker koel dessert van cheesecake. Maar wanneer het proberen om gewicht te verliezen, kan het moeilijk zijn om zulke dingen zonder schuldgevoel genieten. Dit recept voor eenvoudige kwarktaart pleinen past het wetsvoorstel wel precies goed.
Weight Watchers Recepten
- Porties: 16
- Calorieën: 217
- Vet: 13
- WW Punten: 5 Weight Watcher Points
Ingrediënten
1 8 oz. pakket roomkaas
3/4 cup M & M of vergelijkbaar snoep
1/2 kopje walnoten, gehakt
1 ei geheel en fris
1/3 kopje margarine
1 kopje bloem bakken leerjaar
1/4 kopje suiker, korrels
1/3 kopje suiker, bruine
1 theelepel vanille-ext.
Instructies
1 Verwarm de bakoven voor op 350 graden F.
2 Klop de margarine en bruine suiker tot een licht, zacht en slagroom.
3 Voeg de noten en de bloem naar de combo; Meng alles goed door elkaar.
4 Reserve 0,5 kopje de crumby mix; druk op de resterende kruimelmengsel in vierkante bakvorm.
5 Bak op 350 graden voor ongeveer 12 minuten.
6 Combineer de zachte roomkaas, kristalsuiker en vanille; met behulp van een elektrische mixer, meng halverwege de snelheid tot goed gemengd.
7 Voeg het ei; meng het mengsel goed.
8 Plaats 0,5 kopje van het M & M's over de korst; top met de roomkaas mengsel. (Of je kan gewoon gebruik maken van een aardbei) [klik om verder te gaan ...]
Weight Watchers Recept: Uitstekende Kool Soep
Wat is een van de meest bekende, lekkere en gezonde dieet recepten op de planeet? Het antwoord: koolsoep, natuurlijk!
Voel je vrij om plezier te hebben met het recept en maak het je eigen. Probeer verschillende groenten en geniet ervan!
- Porties: 8
- Calorieën: 20
- Vet: 0,2
- WW Punten: 0 Weight Watcher Points
Ingrediënten
3 kopjes vetvrije bouillon (rundvlees, kip of groente)
2 teentjes knoflook, in blokjes gesneden
1 eetlepel tomatenpuree
2 kopjes gesneden kool
1/2 gele ui
1/2 kop gehakte wortelen
1/2 kopje groene bonen
1/2 kop gehakte courgette
1/2 theelepel basilicum
1/2 theelepel oregano
zout en peper - kruiden naar eigen voorkeur
Instructies
1 In een groot formaat pan besproeid met no-stok spray, bak wortel, ui en knoflook op laag vuur tot ze zacht zijn. Normaal gesproken is dit duurt ongeveer 4-5 minuten.
2 Vervolgens meng er de bouillon, tomatenpuree, basilicum, kool, oregano, groene bonen, en zout en peper (uw voorkeur). [klik om verder te gaan ...]
Weight Watchers Recepten: Taco Chicken Chili
Op zoek naar een deining en superieure recept voor kip chili met een vleugje taco goedheid? Dit is wat je naar op zoek was ...
WW Point Recepten
- Porties: 8
- Calorieën: 200
- Vet: 4
- WW Punten: 4 gewicht watcher punten
Ingrediënten
1 ui - chop / snijd het
1 blik zwarte bonen (16 gram)
1 blik bruine bonen (16 gram)
1 blikje tomatensaus (8 gram)
1 pakket maïskorrels
2 blikken tomatenblokjes w / pepers (14 gram)
1 pakje pittige of milde taco kruiden
1 eetl komijn
1 eetl chilipoeder
24 0z. uitgebeend en gevild kipfilets
chili pepers, fijngehakt (als je pittig wilt)
Blokjes up koriander
Instructies
- Combineren de meeste van de ingrediënten (de bonen, ui, chili pepers, maïs, tomatensaus, komijn, chilipoeder en taco kruiden) in een crock pot (ook bekend als een slow cooker).
- Stel de huid en uitgebeend kip erop en dek deze af. [klik om verder te gaan ...]
