वजन पहरेदार व्यंजनों, वजन घटाने युक्तियाँ और भोजन की योजना अंक

सामान्य रूप में दलिया के साथ खाना पकाने यह नुस्खा के उत्कृष्ट सुविधाओं में से एक है और यह सबसे अधिक सामग्री के साथ meshes कैसे अच्छी तरह से है - उदाहरण के लिए, इस सूखे या गयी ताजा फल के साथ रमणीय है एक अच्छा समय अतिरिक्त additives के साथ रचनात्मक किया जा रहा है, लेकिन आंकड़ा याद है. अतिरिक्त अंक में.

दलिया मफिन

• सर्विंग्स: 10
  
• कैलोरी: 210
  
• वसा: 10
  
• WW अंक: 5 वजन देखभाल अंक

वजन पहरेदार पकाने की विधि: दलिया Muffins

सामग्री
1 कप, जई - लुढ़का
1 बड़ा अंडा
1 कप, दूध - अधिमानतः छाछ
1/2 कप मक्खन, नमक नहीं
1/2 कप ब्राउन शुगर
1 कप आटा - सभी उद्देश्य
1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
1 चम्मच बेकिंग पाउडर
1/2 चम्मच नमक - पाक ग्रेड
1/4 चम्मच जायफल मसाला
1 चम्मच दालचीनी पाउडर
1 कप किशमिश, फल या चॉकलेट चिप्स (आवश्यक है, लेकिन स्वाद के लिए नहीं)

दिशाएं
1, एक बड़े मिश्रण का कटोरा में एक साथ दूध और जई जोड़ें मिश्रण के बारे में एक घंटे के लिए बैठते हैं.
2. के बारे में 400 डिग्री फेरनहाइट करने के लिए अपने पाक पहले से गरम ओवन में 10 कागज के कप के साथ एक टिकिया पाक टिन भरें.
जई मनगढ़ंत कहानी में एक साथ चीनी, अंडे और मक्खन 3 मिक्स.
समाधान के शीर्ष पर एक दूसरे के साथ 4 स्टिक सभी के ऊपर छोड़ सूखी सामग्री इस प्रकार अब तक, अच्छी तरह से मिश्रित जब तक बल्लेबाज में उन्हें हलचल.
5 सावधानी (आप मिश्रण अगर बहुत ज्यादा बनावट से दूर हो जाएगा) के मिश्रण के ऊपर बिना किसी ऐड भारतीय नौसेना पोत में गुना.
6 खुले स्थान रिक्त स्थान के बीच समान रूप से बल्लेबाज विभाजित करते हैं. [जारी रखने के लिए क्लिक करें ...]

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