En av de flotte funksjonene i denne oppskriften og matlaging med havregryn generelt er hvor godt det maskene med de fleste ingredienser - for eksempel, er denne herlige med ekstra tørket eller frisk frukt Ha en god tid å være kreativ med flere tilsetningsstoffer, men husk å figur. i ekstra poeng. 
Havregryn Muffin
- Porsjoner: 10
- Kalorier: 210
- Fett: 10
- WW Poeng: 5 Vekt Watcher poeng
Weight Watchers Oppskrift: Havregryn Muffins
Ingredienser
1 kopp, havre - rullet
1 stort egg
1 kopp, melk - helst melk
1/2 kopp smør, ingen salt
1/2 kopp brunt sukker
1 kopp mel - alle formål
1/2 ts natron
1 ts bakepulver
1/2 ts salt - baking grade
1/4 ts muskat krydder
1 ts kanel pulver
1 kopp rosiner, frukt eller sjokolade chips (ikke nødvendig, men etter smak)
Veibeskrivelse
1. Tilsett melken og havre sammen i en stor blandeskål, lar blandingen stå i ca en time.
2. Forvarm stekeovnen til 400 grader F. Fyll muffinsbakeform med 10 kopper.
3. Bland sammen sukker, egg og smør inn i havre concoction.
4. Stick alle igjen over tørre ingrediensene med hverandre på toppen av løsningen så langt, rør dem inn i røren til godt blandet.
5. Brett forsiktig i noen tillegg uten over miksing (hvis du blander for mye tekstur vil være av).
6. Fordel røren jevnt blant de åpne sporet mellomrom. [klikk for å fortsette ...]
Kylling og fersk pasta, to av de sunnere valg for de som ønsker å gå ned i vekt. Selvfølgelig kan pasta ikke alltid være det beste valget hvis du bestemmer deg for å "smak" for mye av det - men i riktig porsjonsstørrelser, er det bare flott og sunn.
Weight Watchers
- Porsjoner: 8
- Kalorier: 170
- Fett: 2,3
- WW Poeng: 3 Vekt Watcher poeng
Ingredienser
2 kopper pasta
£ 1 boneless kyllingbryst
1 kopp yoghurt (lite fett eller fett gratis)
1 kopp røde stenfrie druer, skjære dem
1 kopp babyen erter, kokt, drenert og kjølt
2 selleri ribber, finsnittet
1 ts sennep
salt - bare en klype
pepper - til dine preferanser
Forberedelse
1. Kok kyllingbrystene til de er møre. Etter, renne av eventuell væske og la avkjøle.
2. I mellomtiden, i en stor kjele koke pastaen inntil perfekt; avløp og skyll under kaldt / kaldt vann.
3. Bland sennep, yoghurt, salt og pepper i pasta.
4. Skjær kyllingbryst i biter store biter og legg den til denne blandingen. [klikk for å fortsette ...]
Weight Watchers Oppskrift: Ostekake Squares
Mmmmm, ostekake. Jeg personlig elsker smaken av en fin kul dessert av ostekake. Men når du prøver å gå ned i vekt, kan det være vanskelig å nyte slike ting skyld gratis. Denne oppskriften for enkle ostekake torg passer regningen selv akkurat.
Weight Watchers Oppskrifter
- Porsjoner: 16
- Kalorier: 217
- Fett: 13
- WW Poeng: 5 Vekt Watcher poeng
Ingredienser
En 8 oz. pakke kremost
3/4 kopp M & M eller lignende godteri
1/2 kopp valnøtter, hakket opp
1 egg hel og frisk
1/3 kopp margarin
1 kopp mel baking grade
1/4 kopp sukker, granulater
1/3 kopp sukker, brunt
1 ts vanilje ext.
Instruksjoner
1. Forvarm stekeovnen til 350 grader F.
2. Rør sammen margarin og brunt sukker til lys, myk og pisket.
3. Tilsett nøtter og mel til combo; bland alt sammen godt.
4. Reserve 0,5 kopp crumby mix; trykker de rester smule blandingen i firkantet stekepanne.
5. Stekes ved 350 grader i ca 12 minutter.
6. Kombiner myknet kremost, sukker og vanilje; ved hjelp av en elektrisk mikser, bland på middels hastighet til alt er blandet.
7. Tilsett egg; blande blandingen godt.
8. Plasser 0,5 kopp av M & Ms over skare; Toppen med kremost blandingen. (Eller du kan bare bruke en jordbær) [klikk for å fortsette ...]
Weight Watchers Oppskrift: Utmerket Kål suppe
Hva er en av de mest kjente, yummy og sunt kosthold oppskrifter på planeten? Svaret: kål suppe, selvfølgelig!
Føl deg fri til å ha det gøy med oppskriften og gjøre den til din egen. Prøv forskjellige grønnsaker og nyt det!
- Porsjoner: 8
- Kalorier: 20
- Fett: 0,2
- WW Poeng: 0 Vekt Watcher poeng
Ingredienser
3 kopper fettfri kjøttkraft (biff, kylling eller grønnsak)
2 fedd hvitløk, terninger
1 ss tomatpuré
2 kopper hakket kål
1/2 gul løk
1/2 kopp hakkede gulrøtter
1/2 kopp grønne bønner
1/2 kopp hakkede zucchini
1/2 ts basilikum
1/2 ts oregano
salt & pepper - krydder til dine preferanser
Instruksjoner
1. I en stor størrelse matlaging pan sprayet med no-stick spray, stek gulrot, løk og hvitløk over svak varme til det er mykt. Vanligvis dette tar rundt 4-5 minutter.
2. Deretter bland i buljong, tomatpuré, basilikum, kål, oregano, grønne bønner og salt & pepper (din preferanse). [klikk for å fortsette ...]
Weight Watchers oppskrifter: Taco Chicken Chili
Leter du etter en dønning og overlegen oppskrift på kylling chili med et snev av taco godhet? Dette er hva du har vært på jakt etter ...
WW Point Oppskrifter
- Porsjoner: 8
- Kalorier: 200
- Fett: 4
- WW Poeng: 4 vekt Watcher poeng
Ingredienser
1 løk - chop / klippe det opp
1 boks sorte bønner (16 gram)
1 boks kidneybønner (16 gram)
1 boks tomatsaus (8 gram)
En pakke mais kjerner
2 bokser hakkede tomater m / chili (14 gram)
1 pakke krydret eller mild taco krydder
1 ss spisskummen
1 ss chilipulver
24 0z. boned og flådd kyllingbryst
chili peppers, hakket (hvis du vil krydret)
Terninger opp koriander
Instruksjoner
- Kombiner de fleste av ingrediensene (bønner, løk, chili paprika, mais, tomatsaus, spisskummen, chili pulver og taco krydder) i en crock pot (også kjent som en treg komfyr).
- Sett skinn og ben kylling på toppen og dekke det. [klikk for å fortsette ...]
