Weight Watchers chỉ công thức nấu ăn, thủ thuật giảm cân và kế hoạch thực phẩm

Một trong những tính năng tuyệt vời của công thức này và nấu ăn với bột yến mạch nói chung là như thế nào nó khớp với hầu hết các thành phần - ví dụ, đây là thú vị với thêm sấy khô hoặc trái cây tươi Có một thời gian sáng tạo với các chất phụ gia bổ sung, nhưng hãy nhớ con số. trong điểm bổ sung.

Bột yến mạch Muffin

• Phần: 10
  
• Năng lượng: 210
  
• Chất béo: 10
  
• WW điểm: 5 điểm Trọng lượng Watcher

Weight Watchers Công thức: Bột yến mạch Muffins

Thành phần
1 cốc, yến mạch - cán
1 quả trứng lớn
1 cốc, sữa - tốt bơ
1/2 tách bơ, không có muối
1/2 chén đường nâu
1 chén bột - tất cả các mục đích
1/2 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
1/2 muỗng cà phê muối - nướng lớp
1/4 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu vị
1 muỗng cà phê bột quế
1 chén nho khô, trái cây hoặc sô cô la chip (không bắt buộc, nhưng để thưởng thức)

Hướng dẫn
1 Thêm sữa và yến mạch với nhau trong một bát trộn lớn, cho hỗn hợp ngồi trong khoảng một giờ.
2. Bật lò nướng của bạn để khoảng 400 độ F. Điền vào một hộp bánh nướng xốp nướng với 10 cốc giấy.
3. Mix cùng đường, trứng và bơ vào sự bịa đặt yến mạch.
4. Stick tất cả các thành phần khô còn sót lại với nhau trên đầu trang của các giải pháp cho đến nay, khuấy động chúng vào đập cho đến khi hỗn hợp.
5 Cẩn thận gấp các add-in mà không qua pha trộn (nếu bạn kết hợp quá nhiều các kết cấu sẽ được tắt).
6 Chia bột đều ​​giữa các không gian mở khe. [bấm vào để tiếp tục ...]

comments } { 4 ý kiến }